Он богат витаминами и минералами. Употребляя его в пищу в течение месяца, вы значительно улучшите состояние кожи, цвет лица, волос и ногтей. Вы можете потерять до 2,5 кг, если не будете увеличивать ежедневное потребление калорий.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
— 4 ст. ложки овсянки
— 1 ст. ложка кефира или обезжиренного йогурта
— 7 черносливин
— 1 ст. ложка немолотого льняного семени или льняного масла
— 1 чайная ложка какао
ЧИТАЙТЕ:
1. Приготовьте завтрак рано утром. Залейте сливы 100 мл кипяченой воды.
2. Смешайте какао, льняное масло и овсяный порошок. Добавьте в смесь стакан кефира.
3. Измельчите чернослив и добавьте его к остальным ингредиентам. Затем поставьте тарелку с завтраком в холодильник. Пусть все пропитается и набухнет до следующего утра.
Отличный завтрак для похудения — это овсянка плюс орехи в сочетании с кисломолочными бактериями. Отличный правильный завтрак дает вам энергию на первую половину дня и запускает пищеварение.
